No Result
View All Result
English
  • Home
  • הריון טבעי

    שחלות פוליציסטיות – תסמונת שגורמת לחוסר פוריות והפלות

    5 טיפולי פוריות אלטרנטיביים כדי להיכנס להריון

    רירית רחם מספקת כתנאי הכרחי לפוריות

    השפעת גורמים נפשיים על הפוריות

    תוספים ותרופות לעיבוי רירית הרחם

    בדיקת פיפל וניתוח ערוגות

    מהן הסיבות השכיחות לאי פוריות?
    כל השיטות והתוספים נכנסים להריון באופן טבעי.

  • IVF – הפרייה חוץ גופית

    IVF

    הפריה חוץ גופית – IVF- הסבר כללי וטיפים

    טיפולי פוריות – שלבי תהליך הפריה חוץ גופית (IVF)

    שחלות פוליציסטיות – תסמונת שגורמת לחוסר פוריות והפלות

    Subcategories

    טיפולים אלטרנטיביים לפוריות

    רירית הרחם

    איכות הזרע

    מתי צריך IVF?

    מהם השלבים בהפריה חוץ גופית?

    כיצד לשפר את הסיכוי להיכנס להריון באמצעות IVF?

    למה קורה שעוברים איכותיים לא נקלטים בהפריה חוץ גופית?

  • תוספי תזונה לפוריות

       Coenzyme Q10/יוביקנוול Ubiquinol -לפוריות

    הורמון דיאה/ DHEA – הורמון הנעורים

    נוגדי חמצון – תוספי תזונה חשובים לפוריות

    מלטונין – "הורמון החושך" עוזר לפוריות

    אומגה 3 מעודדת פוריות

    טיפול באמצעות דבורים לפוריות – Bee Therapy

    תוספי פוריות - מהם התוספים החשובים ביותר שיעזרו לך להיכנס להריון?

  • הפלות ולידות שקטות

    מבוא להפלות

    הסיבה המובהקת להפלות חוזרות

    מחקרים פורצי דרך על הפלות ופוריות

    ריצה החזירה אותי לחיים – טיפול באמצעות ריצה

    לידה שקטה

    שחלות פוליציסטיות – תסמונת שגורמת לחוסר פוריות והפלות

    ממה נגרמות הפלות ולידות שקטות ומהי הסיבה המובהקת להפלות חוזרות? איך אפשר למנוע הפלות ולידות שקטות? מחקרים פורצי דרך על הפלות ופוריות והתייחסות לאוכלוסייה השקופה שעוברת הפלות ולידות שקטות.

  • פונדקאות

    פונדקאות – יתרונות וחסרונות עבור ההורים המיועדים

    פונדקאות ו-2 טיפים חשובים

    אפיגנטיקה – האם לאם הפונדקאית יש השפעה גנטית על העובר

    פונדקאות בישראל מול פונדקאות בחו"ל

    מידע חשוב על פונדקאות – פונדקאות בישראל מול פונדקאות בחו”ל, טיפים חשובים ואפיגנטיקה – האם לאם הפונדקאית יש השפעה גנטית על העובר.

  • צור קשר
Dream 4 Baby
No Result
View All Result
Home הריון טבעי טיפולים אלטרנטיביים לפוריות

תזונה ופוריות

תזונה ופוריות

ויטמינים ומינרלים לפוריות

תזונה ופוריות –

תזונה היא חלק חשוב בהגדלת פוטנציאל הפוריות. בחירות מזון יכולות להשפיע באופן חיובי על תפקוד הרבייה במספר דרכים. מאמינים כי מאכלים ספציפיים תומכים במאמצי הרבייה, מקדמים את בריאות ביציות האישה וזרעו של הגבר, ומספקים חומרים מזינים מכריעים לתפקוד הורמונלי, לייצור ולאיזון.

בנוסף להשפעה הישירה של תזונה מזינה על הפוריות, בחירות של מזון בריא הן קריטיות לבניית מאגרי תזונה ולסיפוק כל אבני הבניין הדרושות לגדילה ולהתפתחות העובר. 

מחקרים מראים שתזונה בריאה יכולה לשפר את הפוריות ואת בריאות ההיריון.

דיאטות עשירות בשומנים בלתי רוויים, דגנים מלאים, ירקות ודגים נקשרו לשיפור הפוריות בקרב נשים וגברים כאחד. בעוד שהראיות הנוכחיות לגבי תפקידם של חלב, אלכוהול וקפאין אינן עקביות, שומנים רוויים וסוכר נקשרו לתוצאות פוריות גרועות יותר בקרב נשים וגברים.

אבל איך נראית תזונה בריאה?

להלן כמה רמזים מסיכום המחקרים שפורסם לאחרונה ובו התייחסות להשפעות הדיאטה על פוריותן של נשים וגברים.

יש שני מסרים עיקריים:

הראשון הוא לצמצם את צריכת המזון המהיר ומשקאות ממותקים.

תזונה ופוריות
מזון מהיר

מזון מהיר עשיר במה שמכונה 'שומן טרנס' (חומצות שומן טרנס), שנחשב ל'שומן רע'. כמה דוגמאות למזון עם הרבה שומן טרנס: צ'יפס, סופגניות, אוכל מהיר מטוגן בשמן עמוק, מרגרינה, עוגיות, עוגות, מאפים, ומזון מעובד כמו קרקרים ופופקורן במיקרוגל. הדבר הגרוע במשקאות ממותקים הוא שהם מכילים המון סוכר שהופך לשומן כאשר הוא מעובד בגוף. קופסת קוקה קולה של 375 מ"ל למשל מכילה כמעט 10 כפיות סוכר! ובעוד שאנו עשויים לחשוב שמיצי פרי בריאים, לכוס מיץ תפוזים יש שווה ערך לחמש כפיות סוכר.

המסר השני הוא לדבוק כמה שיותר קרוב לתזונה בסגנון ים תיכוני.

רבים ממקורות המזון הנחשבים כמניעים פוריות דומים לדיאטה הים תיכונית. תזונה זו עשירה במזונות מן הצומח, כלומר דגנים מלאים, פירות, ירקות ושומנים בריאים. מחקר ספרדי שנערך על יותר מ -2,000 נשים קבע כי רק 17 אחוז מהנשים שעוקבות אחר תזונה ים תיכונית קפדנית דיווחו על בעיות פוריות, לעומת 26 אחוז מהנשים שאכלו "דיאטה מערבית" יותר המכילה בשרים שומניים ומזונות מעובדים מאוד.

תזונה ופוריות
תזונה ים תיכונית

בתזונה הים תיכונית יש המון ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים, קטניות, דגים ושמן זית ומעט מאוד בשר אדום. זה קשור לבריאות טובה ומומלץ על ידי תזונאים. אולם מחקרים מראים שהוא יכול גם לעודד את הפוריות ולהפחית את הסיכון לסכרת הריון (סכרת שמתחילה בהריון).

כדי להמיר לדיאטה הים תיכונית צריך:

אכלו יותר פירות וירקות. תכוונו ל -7 עד 10 מנות ביום של פירות וירקות.

עברו ללחם מלא, דגנים מלאים, כמו בורגול. השתמשו בשומנים בריאים בכל מקום אפשרי.

מומלץ להחליף חמאה בשמן זית בבישול ולנסות לטבול לחם בשמן זית בטעם במקום לשים עליו חמאה או מרגרינה.

אכלו יותר פירות ים.

אכלו דגים לפחות פעמיים בשבוע אך הימנעו מדגים מטוגנים בשמן עמוק.

צמצמו בשר אדום והחליפו אותו בדגים, אגוזים, עוף או שעועית. אם אתם אוכלים בשר אדום, וודאו שהוא רזה ושמרו על מנות קטנות.

אם את שותה חלב, עברי לחלב מלא וותרי על מוצרי חלב דלי שומן. אפשר גם גביע יוגורט מלא וכמויות קטנות של מגוון גבינות.

מחקר מלמד שצריכה יותר גדולה אצל נשים וגברים של מאכלי ים היתה מקושרת לזמן כניסה להריון קצר יותר בקרב קבוצה גדולה של זוגות שניסו להיכנס להריון.

מחקר נוסף הראה שתזונה ים תיכונית משפרת את תוצאות טיפולי IVF. לפי המחקר, אצל נשים לא פוריות התזונה הים תיכונית הביאה למספר גדול יותר של עוברים מופרים ואפשרה להשיג יותר עוברים זמינים במחזור הפריה חוץ גופית (IVF).

עוד מחקר מלמד שצריכה של דגים היתה קשורה לסבירות גבוהה יותר של לידות חיות בעקבות טיפולי פוריות.

תזונה ופוריות
תזונה ופוריות

 

למען הסר ספק, התוכן במאמר זה הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד, והמידע בו אינו מתייחס למוצר, הוא אינו התוויתי, הוא לא מהווה המלצה רפואית מוסמכת והוא לא מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, מניקות, ילדים ואנשים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.

 

 

 

 

ShareTweetShareSendSend
Previous Post

תרומת זרע

Next Post

טיפול באמצעות דבורים לפוריות – Bee Therapy

Related Posts

טיפולים אלטרנטיביים לפוריות

5 טיפולי פוריות אלטרנטיביים כדי להיכנס להריון

גורמים לחוסר פוריות

השפעת גורמים נפשיים על הפוריות

רירית הרחם

6 מזונות לעיבוי רירית הרחם ושיפור הפוריות

הפלות ולידות שקטות

מיינדפולנס לחוסר פוריות, טיפולי הפריה חוץ גופית והפלות

הפלות ולידות שקטות

היפנוזה ופוריות

טיפולים אלטרנטיביים לפוריות

טיפול באמצעות דבורים לפוריות – Bee Therapy

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מוּמלָץ

פונדקאות – יתרונות וחסרונות עבור ההורים המיועדים

הפריה חוץ גופית – IVF- הסבר כללי וטיפים

הנקרא ביותר

6 מזונות לעיבוי רירית הרחם ושיפור הפוריות

הורמון דיאה/ DHEA – הורמון הנעורים

אומגה 3 מעודדת פוריות

מלטונין – "הורמון החושך" עוזר לפוריות

שחלות פוליציסטיות – תסמונת שגורמת לחוסר פוריות והפלות

המטרה של האתר היא לתת סקירה ייחודית ומקיפה של כל ההבטים של הפוריות תוך חשיפה לכלים מועילים ומחקרים בתחום. בנוסף, בכוונתנו לתת מידע שיעזור לכל אחד ואחת להפוך להורה בכל הדרכים האפשריות שקיימות היום בשוק.
אנחנו חושבים מחוץ לקופסא. אתר זה נולד מתוך כאב וניסיון אישי שלא קיבלו מענה ראוי בשום פלטפורמה. הייעוד שלנו הוא לעזור לקהילה שקופה שבהחלט צריכה הכוונה. השליחות שלנו היא להעצים אנשים במידע ולשנות את הדרך שבה דברים נעשים בתחום זה.
היום אפשר לומר בוודאות שעם הידע וההכוונה הנכונים, היינו יכולים להימנע מהרבה מהדברים הקשים שעברנו. אם נוכל למנוע מפח נפש של נפש אחת, הצלחנו בתפקידנו.

  • טיפולים אלטרנטיביים לפוריות
  • פונדקאות
  • רירית הרחם
  • תוספי תזונה לפוריות

קטגוריה

  • IVF – הפרייה חוץ גופית
  • איכות הזרע
  • גורמים לחוסר פוריות
  • הפלות ולידות שקטות
  • הריון טבעי
  • GDPR & Privacy Notice
  • Terms and conditions
  • תנאי שימוש באתר
  • החלום להביא ילד לעולם
  • צור קשר
No Result
View All Result
  • Home
  • הריון טבעי
  • IVF – הפרייה חוץ גופית
  • תוספי תזונה לפוריות
  • הפלות ולידות שקטות
  • פונדקאות
  • צור קשר

Copyright © 2015 - 2021, All rights Reserved - Dream 4 Baby

error: Content is protected !!