מלטונין – "הורמון החושך" עוזר לפוריות
מלטונין ידוע בתור "הורמון החושך" והוא ההורמון שאחראי על השינה. הורמון זה הוא בעל השפעה על האיזון ההורמונלי כולו ובשמירה על בריאות הביציות. הורמון זה בהחלט עוזר לפוריות.
הרמות של ההורמון הזה עולות בלילה, בחשיכה, ויורדות בבוקר, כשנחשפים לאור.
למלטונין יש תפקיד חשוב גם כנוגד חמצון שמגן על הביציות מפני נזקים של רדיקלים חופשיים.
רדיקלים חופשיים הן מולקולות אשר מאוד מגיבות עם מבנים תאיים אחרים מכיוון שהן מכילות אלקטרונים לא מזווגים. אלקטרונים לא מזווגים אלה עלולים לגרום נזק לחלקי תאים כגון חלבונים, DNA וקרומי תאים על ידי "גניבת" האלקטרונים שלהם בתהליך הנקרא חמצון, ולכן בעצם רדיקלים חופשיים הם "הרעים" שפוגעים בביציות שלנו.
מלטוניןמבחינה טכנית, המלטונין פועל כנוגד חמצון בשחלות, מסיר רדיקלים חופשיים ומונע נזק תאי במיוחד במהלך הביוץ, כאשר הביציות הן הפגיעות ביותר. התוצאה הסופית: כמויות אופטימליות של מלטונין יוצרות ביציות בריאות ופוריות יותר. אז זה אומר שעובדים במשמרות עלולים להיות בסיכון גבוה יותר לבעיות פוריות. מחזור השינה המשובש וחשיפה רבה מדי לאורות בשעות הלילה משבשים את קצב היממה, מה שמוביל לאי סדרים במחזור החודשי שעלולים להשפיע על הפוריות לרעה.
מלטונין עוזר לפוריותהמחקר בנושא מלטונין ופוריות העמיק עוד יותר. עם מחקר חדש המצביע על כך שמלטונין ממלא תפקיד מכריע גם בהתפתחות העובר. רמות נמוכות של ייצור מלטונין במהלך ההיריון עלולות לפגוע בתינוק שלך, מה שעלול לגרום לבעיות בשעון הביולוגי שלו ולתרום לבעיות בריאות בהמשך הדרך.
מלטוניןלמלטונין יש תפקיד חשוב בהפחתת לחץ חמצוני אשר עולה באופן פיזיולוגי במהלך הביוץ. השפעה זו הופכת חשובה יותר במהלך הפריה חוץ גופית (IVF). מחקרים הראו כי המלטונין שיפר את איכות הביציות ואת איכות העובר. כמה מחקרים הראו עלייה בשיעור ההפריה, ובמחקר אחד הוא העלה את שיעור ההשרשה.
ממחקר חדש ומלהיב הראה כי נשים בעלות איכות ביציות ירודה, שעוברות טיפולי הפריה חוץ גופית, המטופלות בתוספי מלטונין, נוטות יותר להיכנס להריון. חוקרים מצאו שנשים שנטלו מלטונין לפני מחזור ההפריה החוץ-גופית שלהן הצליחו להפרות 50% מהביציות שלהן בהצלחה, לעומת פחות מ -23% מהביציות של קבוצת הביקורת. לאחר החזרת העובר, 19% מהנשים הנוטלות את תוספי המלטונין נכנסו להריון לעומת קצת יותר מ -10% מהנשים שלא נטלו אותו. מה שעוד תומך בממצאים אלה היא שבסקירה שיטתית משנת 2014 נמצא כי תוספת מלטונין במהלך הפריה חוץ גופית העלתה את שיעור ההיריון ב -21%!
מלטונין עוזר לפוריותגם לפי מחקר נוסף, מלטונין משפר את איכות הביצית והעובר במטופלי הפריה חוץ גופית(IVF) עם הפרעות שינה. התוסף מלטונין מומלץ לנשים שמתכוונת לטיפולי IVF במיוחד כשיש איכות ביציות ירודה. המינון הטיפוסי הוא 3 מ"ג ליום, לוקחים לפני שהולכים לישון.
התזמון מתי להתחיל לקחת תוסף מלטונין לפני תחילת טיפול IVF עדיין לא ברור. רופאים ממליצים לרוב להתחיל לקחת כחודש לפני שאיבת ביציות או כשמתחילים להזריק הורמונים. יש עדויות שאפילו רק הזמן הקצר הזה הוא אפקטיבי ומשפר את שיעורי ההפריה ואת הפרופורציות של העוברים באיכות טובה. מומלץ להפסיק לקחת מלטונין יום לפני שאיבת ביציות.
נראה כי נטילת מינונים נמוכים של מלטונין הינה בטוחה לאדם בריא אם נלקחת לתקופה קצרה של לא יותר משלושה חודשים. אם את חושבת לקחת מלטונין כדי להגביר את הפוריות שלך, עליך בהחלט לדון בנושא קודם עם מומחה הפוריות שלך.
*למען הסר ספק, התוכן במאמר זה הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד, והמידע בו אינו מתייחס למוצר, הוא אינו התוויתי, הוא לא מהווה המלצה רפואית מוסמכת והוא לא מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, מניקות, ילדים ואנשים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.
sources:
