איכות הזרע- מה פוגע באיכות הזרע, ממה להימנע כדי לשמור על איכות הזרע

איכות הזרע- מה פוגע באיכות הזרע, ממה להימנע כדי לשמור על איכות הזרע

איכות הזרע היא מאוד חשובה ואף צריך לשים עליה דגש גם במידה ואיכות הביציות היא לא גבוהה או שיש רזרבה שחלתית נמוכה אבל גם בגלל מחקרים שמלמדים שאיכות הזרע היא גורם משמעותי על הפלות חוזרות ונשנות.

מחקרים מראים כי ב- 40-50% מהמקרים בהם בני זוג מתקשים להיכנס להריון, זה נובע מבעיות פוריות אצל הגבר. למרבה המזל, ניתן לשפר את פוריות הגבר ובריאות הזרע. ניתן לקרוא על איך ניתן לשפר את איכות הזרע.

3 מצבים בריאותיים שפוגעים באיכות הזרע

• זיהומים במערכת הרבייה –

זיהומים בדרכי המין והשתן של הגבר יכולות לפגוע בזרע, באיכותו ובהתפתחות העתידית של הזרע וכך לגרום לאי פריון. ניתן לפתור את הבעיות הללו בקלות ע"י לקיחת אנטיביוטיקה לרוב (כמובן שיש להתייעץ עם רופא).

מחקרים מרובים הציעו השפעה מזיקה של לויקוציטים ומתווכים דלקתיים על מדדי זרע.

כל חשד למחלה זיהומית או דלקתית בדרכי איבר המין של הגבר צריכה לעודד הערכה אבחנתית ושיטתית ולהתאים את הטיפול המתאים.

• דליות האשך (Varicocele)–

הגדלה של הוורידים העוטפים את האשכים ומשפיעים על התפתחות הזרע. זה מופיע אצל כ-15 עד 20 אחוז מהגברים העקרים.

• משקל עודף –

חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת הארווארד שבבוסטון מצאו קשר בין משקל הגוף לספירת זרע. ככל שמשקל הגוף היה גבוה יותר, ספירת הזרע ואיכות הזרע הייתה נמוכה יותר לעומת הגברים בעלי המשקל התקין. מסקנת החוקרים שעודף משקל גבוה במיוחד, כאשר ה BMI-מעל 35, מעלה את הסיכון להפרעת פוריות בגברים.

• כדי לשמור על איכות הזרע יש להוריד את החשיפה לרעלנים סביבתיים שפוגעים באיכות הזרע, שהם:

*פתאלאטים-

לפי מחקר בקנה מידה גדול באוכלוסייה שבדק באופן מקיף את הקשר בין חשיפת פתאלאטים לבין איכות הזרע הגברית באוכלוסייה סינית, אפשר ללמוד שחשיפה לפתאלאטים: DBP ו-DEHP עשויה לתרום לירידה באיכות הזרע.

פתאלאטים עלולים להימצא במגוון רחב של מוצרים: חומרי הדברה, חומרי בנייה, מוצרי טיפוח אישי כגון בושם, מכשירים רפואיים, חומרי ניקוי, מוצרים מפיצי ריח, אריזות, צעצועים לילדים, שעווה, צבעים, צבעי דפוס וציפויים, מוצרי מזון וטקסטיל, מכלי מזון ועטיפות.

בעת רכישת מוצרים יש לקרוא את תוויות המוצרים עליהן מפורט הרכב המוצר. מומלץ להימנע ממוצרים המכילים: DBP במוצרי טיפוח ו-DEHP בפלסטיק PVC.

* ביספנול A –

מחקרים מלמדים שאחד הרעלנים שפוגעים בפוריות הוא BPA (ביספנול A), חומר כימי בשימוש בתעשיית הפלסטיקה.

חשוב מאוד להפחית את החשיפה לרעלן זה. ואיך עושים זאת?

• הקטנת החשיפה על ידי החלפה של כלים פלסטיים במטבח שבאים במגע עם אוכל חם או משקאות.
• שימוש בבקבוק מים מנירוסטה.
• הקטנת השימוש במזון בקופסאות שימורים ומזון מעובד מאוד.
• הכנת יותר מאכלים בבית תוך שימוש במרכיבים טבעיים ומלאים.
• קבלות מנייר שמקבלים מחנויות מכילות את החומר הזה ולכן יש לשטוף את הידיים עם מים וסבון כשמגיעים הביתה.

* גוף רווי במתכות כבדות-

כגון: קדמיום, עופרת, כספית, ארסן, אלומיניום ועוד שמצויים למשל ב: קפה, קולה, צבעי מאכל אדומים וצהובים המכילים

קדמיום שזו מתכת רעילה המתחרה עם אבץ, המינרל החשוב ביותר למערכת הפריון הגברית, קצף גילוח שעשיר מאוד באלומיניום.

לפי מחקר, נמצא כי ריכוז עופרת בזרע היה גבוה משמעותית בקרב החולים עם ספירת זרע נמוכה יותר. מחקר זה הדגים כי הצטברות גבוהה של עופרת בזרע עשויה להפחית את ספירת הזרע שפוגעת בפוריות של גברים שהם ללא חשיפה תעסוקתית לעופרת.

• כימיקלים בחומרי סיכה מסחריים-

חומרי סיכה בנרתיק הם בשימוש של זוגות המנסים להרות. עם זאת, מרבית חומרי סיכה בנרתיק הם רעילים לזרע ולכן אסור להשתמש בהם על ידי זוגות המנסים להרות. למרות זאת, דיווח על רעילות חומרי הסיכה לזרע אינו מספיק.

• הורדה במינון של צריכת אלכוהול –

לפי מחקר, התוצאות העיקריות הראו כי לצריכת אלכוהול השפעה מזיקה על נפח הזרע אך ההבדל היה ניכר יותר בהשוואה בין צרכנים מזדמנים לעומת צרכנים יומיומיים, מה שמרמז שצריכה מתונה לא השפיעה לרעה על הפרמטרים של הזרע. ההמלצה היא להמנע משתייה רבה וקבועה של אלכוהול.

• הימנעות מסיגריות –

לפי מחקר שנעשה, עישון סיגריות קשורה לירידה בספירת הזרע, תנועתיות, ומורפולוגיה. מהתוצאות עולה כי לעישון סיגריות יש השפעה שלילית כוללת על פרמטרי הזרע.

• להרחיק את הפלאפון הנייד מהכיס של המכנס-

מחקר מלמד כי חשיפה לטלפונים ניידים הייתה קשורה להפחתת תנועתיות הזרע וספירת הזרע אך ההשפעות על ריכוז הזרע היו יותר חד משמעיות לרעה. התוצאות היו עקביות ממחקרים חוץ גופיים ומחקרים תוך גופיים ומכך ניתן ללמוד כי חשיפה לטלפון הנייד משפיעה לרעה על איכות הזרע.

• להישאר קרירים –

להימנע מחום ואמבטיות חמות.

מחקרים מלמדים שטמפרטורות גבוהות פוגעות באיכות הזרע.

טמפרטורות גבוהות יותר מביאות לעלייה בחילוף החומרים של האשכים המביא לפגיעה בזרע. לחץ חמצוני הוא הגורם העיקרי האחראי לנזק באשך הנגרם כתוצאה ממתח חום.

אחד המחקרים ניסה להעריך את ההשפעות המתמשכות של לחץ חום על זרע שפיכה ואת ההשפעות המידיות או ארוכות הטווח של לחץ החום על הזרע האפידידימלי. נראתה ירידה בתנועתיות הזרע, ובתנועתיות המונית של זרע שפיכה, כמו גם עלייה באחוזי הזרע המראים פגמים.